Utilisées en inhalation, en tisane, en application cutanée ou dans un bain, les huiles essentielles (HE) sont efficaces pour soigner les petits maux du quotidien. Isabelle Joly, kinésithérapeute à Tubize et Berchem-Sainte-Agathe, vous donne ses recommandations spécifiques.
Les huiles essentielles contre les céphalées et le stress
Si vous souffrez souvent de migraines, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de camomille romaine ou de lavande à 9 gouttes d’huile de tournesol. Frictionnez-en vos tempes, votre front et votre nuque pour évacuer la douleur.
Ces deux HE favorisent également le sommeil et aident à la détente. Appliquez-les pour cela sur la face interne du poignet : elles aident à un endormissement paisible.
Les bénéfices des huiles essentielles contre les douleurs musculaires
Les HE de gingembre, de menthe poivrée, de basilic exotique et d’estragon aident à soulager les muscles endoloris, que ce soit à cause d’une crampe ou après un entrainement sportif. Diluez 1 goutte de ces huiles dans 9 gouttes d’huile d’olive, avant de masser les zones affectées.
Soignez une entorse en ajoutant 2 gouttes de HE de lentisque pistachier, 4 gouttes de HE hélichryse italienne et 2 gouttes de HE de menthe poivrée à 20 gouttes d’huile de tournesol. Frictionnez ensuite la partie endolorie, ainsi que le reste du membre.
Les huiles essentielles pour soigner les problèmes digestifs
En cas de maux d’estomac, mélangez 1 goutte de HE de basilic tropical à 1 cuillère à café d’huile d’olive. Prenez cette concoction après chaque repas pendant 3 jours.
Pour venir à bout de la constipation et de la diarrhée, versez 1 goutte de HE de gingembre dans 1 cuillérée à café d’huile d’olive. Avalez avant chaque repas pendant 3 jours.
Si vous souffrez de ballonnements ou de nausées, privilégiez les HE de cardamome, d’estragon et de cumin. Imbibez un comprimé neutre de 3 gouttes de l’une de ces huiles et prenez-le après chaque repas pendant 5 jours au maximum.
Soulagez vos maux courants avec des huiles essentielles en suivant ces conseils ! Isabelle Joly, kinésithérapeute dans le secteur de Tubize et Berchem-Sainte-Agathe, est à votre disposition pour soulager vos douleurs.